La fel ca și opinia comună conform căreia micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, rutina de exerciții fizice de dimineață este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a vă pregăti pentru ziua de lucru și pentru a vă simți bine toată ziua.
„Înainte de a trebui să vorbești cu oricine altcineva, folosește această dimineață ca pe o oportunitate de a purta o conversație cu tine însuți.”
Iată câteva poziții pe care oricine poate și ar trebui să le facă pentru a saluta dimineața și a începe ziua cu piciorul drept.
ÎMPUTERNICEȘTE-TE PE TINE ÎNSUȚI CU POSTURA WARRIOR 2
Poziția Warrior 2 întărește picioarele și deschide șoldurile și pieptul. Ea dezvoltă concentrarea și echilibrul. Pe lângă asta, îmbunătățește circulația, respirația și energizează întregul corp. Vă va da putere chiar înainte de a începe ziua!
RELAXEAZĂ-ȚI SPATELE ÎNAINTE DE A ÎNCEPE ZIUA CU POSTURA TRIUNGHIULUI DESCHIS
Poziția triunghiului deschis este o poziție de yoga în picioare care tonifică picioarele, relaxează spatele, reduce stresul și crește stabilitatea. Această postură întărește mușchii din coapse, șolduri și spate. Este mai mult decât o simplă întindere, deoarece îmbunătățește echilibrul și stabilitatea generală.
ÎNTINDEȚI COLOANA VERTEBRALĂ DE LA CAP PÂNĂ LA PICIOARE CU CÂINELE CU FAȚA ÎN JOS
Sunteți gata să vă calmați creierul și să vă eliberați de stres înainte de a începe ziua? Atunci practicarea poziției câinelui cu fața în jos este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face. Are atât de multe beneficii încât este greu să le notezi pe toate, așa că ar trebui pur și simplu să o încerci singură.
Fată care face yoga și se hidratează cu sticla EQUA
NIVES OREŠNIK ESTE O TÂNĂRĂ SIMPATICĂ, PLINĂ DE ENERGIE POZITIVĂ ȘI CU UN ZÂMBET MOLIPSITOR. EXTREM DE PROFESIONISTĂ ÎN TIMP CE LUCREAZĂ, DÂND ÎNTOTDEAUNA TOT CE ARE MAI BUN, INDIFERENT DE CÂT DE DIFICILE SUNT CONDIȚIILE DE LUCRU. PROFESOARĂ DE YOGA ȘI PILATES CU PROPRIUL STUDIO, SE OCUPĂ ÎN MOD ACTIV DE CONȘTIENTIZAREA OAMENILOR CU PRIVIRE LA UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS.